Kundalini jóga
„Naše tělo je chrám naší Duše“
Yogi Bhajan
Kundalini jóga je spojení mezi individuálním a Nejvyšším vědomím. Není to náboženství. Není to „jen“ tělesné cvičení pro zdraví. Není to psychologický systém. Je to životní styl. Vztah mezi vědomím jednotlivce a Nejvyšším vědomím za propojení dechu, manter, meditace a jednotlivých pozic těla tak, aby energie mohla proudit.
Vede nás ke zklidnění mysli. K dobrému zdraví. Zbavuje nás nejistot a sebepodceňování. Učí nás laskavosti a soucitu. Rozšiřuje vědomí.
V Kundalini józe se hojně používají mantry. Mantra je způsob směřování mysli. Recitací manter aktivujeme jazykem 84 meridiánových bodů, které máme na klenbě horního patra a tím měníme chemii mozku. Každé slovo má svoji vibraci a umí vyladit vlny mysli.
Japji Sáhib je hlavním zdrojem všech manter. Je to Píseň Duše. Každé slovo je součástí rytmu nekonečna. Je to dar transformace určený pro všechny. Bez rozdílu ras či náboženství. Je dědictvím celého lidstva. Uvádí do rovnováhy všechny aspekty našeho já. Probouzí naši Duši. Recitací Japji dochází k čištění podvědomí a harmonizaci čaker. Umí zklidnit lidskou psychiku. Odklání nás od strachu a vede ke svobodě a bezpodmínečné lásce.
Meditace je proces usměrňování myšlenkových vln. Vyvádí nás z našich omezení. Rozvíjí intuici. Zbavuje nás nevědomých návyků, strachů a bloků.
Dech nám navyšuje pránu, uvolňuje, uklidňuje, stimuluje mozek a zvyšuje kapacitu plic. Také aktivuje a čistí nervové kanály a pomáhá odstraňovat strach a nejistotu. Jak umíme dýchat, tak umíme žít. Učme se dýchat vědomě, hluboce a plně.
Relaxace – schopnost relaxace je nezbytná pro naše fyzické i psychické zdraví. Lehkost a naděje prostoupí každý náš krok.